co to znaczy

[...] z tricepsem, moze to miec jakis zwiazek z moim problemem? diete oczywiscie trzymam, cwicze juz w sumie ponad 4 miesiace. Widelki przy ostatniej serii "6-8" to tak, ze staram sie robic minimum 6 powtorzen, jak zrobie 8 to znaczy, ze od przyszlego tygodnia moge robic dane cwiczenie na wiekszym ciezarze. Z gory dziekuje za pomoc, pozdrawiam :).

[...] od razu rzucić się do tego co było przed przerwą, ja jednak pomyślałem, że lepiej byłoby zrobić sobie 6 treningów wprowadzających do ponownego treningu na siłowni, to znaczy że przez 2 tygodnie, będę na siłowni ćwiczył obciążeniami po 50% tego co podnosiłem i będę robił po 2 ćwiczenia na każdą partię ciała, myślę że to pozwoli organizmowi [...]

[...] i podczas redukcji walczę tylko o jak najmniejszy spadek mięśni po jej zakończeniu. I teraz mam do was pytanie. Czy taki trening dla osoby początkującej jest kompletny, to znaczy czy nie omijam ważnej partii mięśniowej (oprócz nóg)? Nie zrozumcie mnie źle, ale na ten moment nie zamierzam tryhardować siłki i skupiam się na tym aby okres [...]

[...] o tym co będę jeść na śniadanie i czy najem się tym śniadaniem (często bywa tak, że nawet się przejadam nim). Zauważyłem też u siebie, że nie odczuwam uczucia sytości. To znaczy mam wzdęty brzuch, czuję przepełnienie w żołądku, ale pomimo tego ciągle chce jeść i po zjedzeniu posiłku od razu myślę o kolejnym. Prosiłbym bardzo o pomoc Z góry [...]

Witam. Na siłowni ćwiczę od około 3-4 lat z różnymi przerwami. Diete stosuje na 30-40%. To znaczy że staram się jeść przynajmniej 2 pełnowartościowe posiłki a reszta to co na co będę miał ochotę (tu różnie nawet tłuste jedzenia) jestem typem człowieka który lubi ćwiczyć na siłowni, ale nie daje rady trzymać michy na tip top.. W przeciągu tych 3 [...]

cześć, czy warto robić coś takiego że jak np. ćwiczę 6 miesięcy takim planem (to znaczy zmieniam co jakiś czas ale objętość jest dość wysoka i intensywność) fbw A wszędzie 12-10-8 przysiad tylny 4x podciaganie 4x klatka plasko 4x arnoldki 3x uginanie mlotkowo 3x pompki tylem max 3x fbw b wszedzie 8-10-12 przysiad przod 4x mc 4x klatka skos 4x [...]

Cześć Mam 24 lata, 186 cm wzrostu i ważę 87 kg. Mój problem polega na tym, że jestem niewymiarowy, to znaczy mam lekki brzuch piwny wystający i niestety piersi również , za to ręce i ogólnie tułów jest w miarę chudy. W bicepsie mam jakieś 30 cm, a nadgarstek mogę prawie objąć sobie palcami. Potrzebuje jakiejś rady co ćwiczyć, co jeść, aby zgubić [...]

[...] w końcu wziąć się za siebie. Jestem psychicznie przygotowany jak i zdeterminowany, chciałbym dodać, że planuję ćwiczyć pod kątem trenera personalnego. Wstępny plan Chciałbym ćwiczyć 4 razy w tygodniu to znaczy 3 dni z trenerem oraz 1 dzień cardio, moje pytanie brzmi czy taki wstępny plan jest dobry? Dziękuję za odpowiedzi i pozdrawiam :)

Czesc nie mam do czynienia z wielkimi ciężarami, ale zauważyłem że sporo ludzi używa jakieś rzeczy na kolana. Nie do końca wiem o co w tym chodzi, to znaczy domyślam się że 'wspomaga' żeby nie było kontuzji ale na jakiej zasadzie to działa i jaką fraze wpisać w internet żeby to kupić? Jeszcze kolejne pytanie, czy to powinno się ubierac dopiero jak [...]

Mam problem podczas ćwiczeń z moją prawą stroną, to znaczy przy różnych ćwiczeniach czuje, że lewa strona przejmuje inicjatywę przez co prawa nie rozwija się prawidłowo. Dodatkowo często w trakcie wykonywania różnych ćwiczeń zaczyna mi strzelać prawy bark oraz często czuje ból w prawej łopatce. Byłem z tym u kilku fizjoterapeutów doradzili mi żeby [...]

Mam problem podczas ćwiczeń z moją prawą stroną, to znaczy przy różnych ćwiczeniach czuje, że lewa strona przejmuje inicjatywę przez co prawa nie rozwija się prawidłowo. Dodatkowo często w trakcie wykonywania różnych ćwiczeń zaczyna mi strzelać prawy bark oraz często czuje ból w prawej łopatce. Byłem z tym u kilku fizjoterapeutów doradzili mi żeby [...]

[...] Kliczków. DEFINICJE: SUPERCIĘŻKI: Bokser o masie powyżej 107 kg(są wyjątki) i warunkach fizycznych powyżej 190 cm wzrostu i 200 cm zasięgu(są dwa wyjatki w latach 90).Ile znaczy być SuperCiężkim pokazuje przykład Kevina McBride'a czy Michaela Granta czy nawet Raya Austina.Tacy zawodnicy jak Adamek,Chambers,Ibragimov,nie potrafią nokautować [...]

[...] nandrolonu dochodzi także do zatrzymania tych dwóch minerałów. Po drugie dekanian nandrolonu ma zdecydowanie silniej wyrażone działanie anaboliczne niż androgenne to znaczy posiada wysoki indeks anaboliczny, bliski 10. W przypadku domięśniowo stosowanych estrów testosteronu było to działanie pół na pół. Ze słabiej wyrażonymi własnościami [...]

[...] nandrolonu dochodzi także do zatrzymania tych dwóch minerałów. Po drugie dekanian nandrolonu ma zdecydowanie silniej wyrażone działanie anaboliczne niż androgenne to znaczy posiada wysoki indeks anaboliczny, bliski 10. W przypadku domięśniowo stosowanych estrów testosteronu było to działanie pół na pół. Ze słabiej wyrażonymi własnościami [...]

[...] odstawieniu leków, po sześciu tygodniach poziom zarówno trójglicerydów jak i cholesterolu oscylował wokół 220. Po następnych sześciu tygodniach był już poniżej 200. Należy zaznaczyć iż pacjent ten miał CPK(???) i to całkiem poważnie podwyższone. Było to zaznaczone na wynikach laboratoryjnych, które przyniósł, bo nikt nie wiedział, dlaczego tak [...]

[...] (skrobia, błonnik, cukry), kwasyorganiczne, barwniki (chlorofil, karoten, flawiny, antocyjan) i bialko. Witaminy i sole mineralne należą do grupy składników regulujących, to znaczy takich, które regulują wszystkie przemiany zachodzące w ustroju ludzkim. Brak lub niedobór tych składników w pożywieniu wpływa ujemnie na rozwój organizmu młodego oraz [...]

[...] tak duża gamę różnych preparatów szary użytkownik ochraniacza na szczękę nie mający żadnego pojęcia o suplementacji może dostać oczopląsu. Jak często czegoś używać? Co znaczy, że coś jest opcjonalne? Zdecydowanie polecam i zachęcam wszystkich do zastosowania "bazy suplementacyjnej" jaką bez wątpienia jest dobry preparat witaminowo [...]

[...] Napar z janowca - 50 ml Napar z połonicznika - 50 ml Napar z glistnika - 50 ml Odwar z kory lub gałązek brzozy - 50 ml Gliceryna płynna - ilość zależna od wagi ciała (to znaczy na każdy 1 kg masy ciała dajemy 1 g gliceryny, np. osoba ważąca 56 kg powinna zużyć 56 g gliceryny, 45 kg - 45 g gliceryny itd.; gliceryna sprzedawana jest w aptekach [...]

[...] wyższych wartości gdy znacznie zmniejszają spożycie kalorii lub próbują zwiększyć masę mięśniową. Jedz mało, a często. - Jedzenie jest czynnością termogenną, to znaczy że organizm zużywa kalorie na trawienie. Białka są bardziej termogenne niż węglowodany, a węglowodany są bardziej termogenne niż tłuszcz. Dlatego jeśli chce się [...]

[...] dochodzi także do zatrzymywania tych dwóch minerałów. Po drugie Decadurabolin (dekanian nandrolonu) ma zdecydowanie silniej wyrażone działanie anaboliczne niż androgenne to znaczy posiada wysoki indeks anaboliczny, bliski 10. W przypadku domięśniowo stosowanych estrów testosteronu było to działanie pół na pół (indeks l). Ze słabiej wyrażonymi [...]